Tugisidemed ja mähised

Erinevad tugisidemed on jõutreeningul olulised, sest need aitavad parandada stabiilsust, toetada liigeseid ja vähendada vigastuste ohtu. Näiteks:

Randmesidemed pakuvad tuge randmetele raskete tõstete ajal, aidates hoida õiget asendit ja vähendada koormust liigestele.
Põlvesidemed stabiliseerivad põlvi, suurendavad liigeste soojendust ja pakuvad tuge sügavate kükkide või muude alakeha harjutuste ajal.
Küünarnukisidemed aitavad leevendada survet küünarliigestel, eriti surumisharjutuste korral.
Tugisidemed parandavad tehnilist sooritust, võimaldavad turvalisemalt tõsta raskemaid kaale ja aitavad ennetada ülekoormusest tingitud vigastusi.